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南充康復療養中心告訴你患有慢性病的老人的運動方法

發布日期:2022-02-15 作者: 點擊:

南充康復療養中心告訴你患有慢性病的老人的運動方法~生活在于鍛煉,運動除了增強免疫力,還能緩解一些慢性病的癥狀,這對老年人很有幫助?;加新圆〉睦夏耆丝梢宰鍪裁礃拥倪\動?南充醫養結合中心指出:太極、散步等都是可以的!


需要注意的是適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好的效果,改善中老年人的生理適應能力,延緩老年人的衰老,改善老年人的生理機能。但不合理的體育運動不僅不能達到預期的效果,而且可能影響健康?;加新圆〉睦夏耆嗽谶\動時要特別小心。
南充康復療養中心




患有心肺疾病的老年人:應盡量避免適度運動,如太極拳、散步等,避免游泳、打球、跑步等劇烈活動。運動中應使用硝酸甘油等急救藥物,不得進行個人活動。運動中如有心悸、氣短、胸痛、胸悶,應立即停止運動,就地休息,服用急救藥物。


老年高血壓患者:確保血壓控制良好,運動量盡量控制在130/80mmHg?;颊邞x擇溫和的運動方式,如散步、太極拳等,避免可能誘發血壓升高的運動方法,如舉重、屏氣等。


糖尿病老年人:應避免運動強度過大,一般在日常生活中鍛煉為宜,避免運動時血糖高于14mmol/L,空腹或降糖藥作用高峰期,口袋里應隨身攜帶一些餅干、糖果,如出現心悸、頭暈、冷汗等低血糖癥狀,可服用馬上。同時,這類老年人要穿寬松舒適的鞋襪,鍛煉時要做好足部護理。


以上三類患有慢性疾病的老人運動時一定要注意,不要太盲目!



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關鍵詞:南充養老院,南充康養院,南充康復療養中心

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